Dublin Marathon (semana 10 de 14)

Segunda semana consecutiva con buenas vibraciones y menos de un mes para ponerme en la salida del maratón. La verdad es que llevar más de un mes sano ayuda muchísimo a ver las cosas con más optimismo.

Sigo con la sensación de que voy un poco retrasado con respecto a otras ocasiones pero nunca se sabe si precisamente eso puede venirme bien el día 29. En otros maratones este tipo de semanas llegaban un mes antes y es posible que me presentara un poco pasado de forma a la carrera. Por ahora son sólo suposiciones, como siempre será el maratón el que dicte sentencia.

Las semanas posteriores a una tirada de 32km siempre arrancan un poco espesas pero ya desde la sesión de series del martes comprobé que había asimilado bien la supertirada. No es que fuera especialmente rápido pero por fin salen ritmos consistentes.

El jueves tocaban 16km a ritmo de maratón que se suponía volvería a hacer bajo un calor infernal, sin embargo el día nos regaló una lluvia que a ratos se convirtió en una pequeña tromba de agua. Toda la calle para mí y para cuatro o cinco pirados más que tuvieron la misma idea.

Lo peor fue correr por el pavimento de Las Canteras y, sobre todo, de la Avenida Marítima que resbalaba muchísimo, era imposible que las zapatillas traccionaran lo más mínimo. De todos modos, me lo pasé genial entre charcos, ráfagas de viento y agua. Para redondear, los 16km salieron a 4:39/km con mucho menos esfuerzo que en entrenamientos anteriores más lentos. Parece que el clima de Dublin puede venirme bien.

Terminé la semana con mi participación en la I Contrarreloj Vertikal San Miguel cuya crónica publiqué ayer. Como siempre ocurre en estos casos, poco después llegaron las agujetas pero en esta ocasión un poco más soportables que en anteriores carreras por montaña metidas con calzador en una planificación hecha para asfalto.


Kilometraje semanal: 42,14 km

• L:      Elíptica (45 minutos)
• M:     15' (5:12/km) + 3x1600 (km a 4:10, 4:14 y 4:13) Rec: 400m trote + 10' (5:19/km) + est.
• X:      Elíptica (50 minutos) +  pesas + abdominales + lumbares
• J:       16km (4:39/km) + est.
• D:      I Contrarreloj Vertikal San Miguel (15km en 2 horas 10 minutos)

Esta semana será la última de carga y finalizará con una nueva supertirada de 32km. Además es casi seguro que meta una pequeña sorpresa que comentaré mañana.

Estoy un poco baldado pero no hay molestias importantes, el único problema lo tengo en el piramidal que me lleva dando un poco de guerra desde hace dos semanas. No me duele lo más mínimo pero tienes una sensación extraña, como si se te durmiera la nalga, que ya conozco de ocasiones anteriores.

Pasada esta semana tocará relajar un poco y pensar en cosas como marcas, tácticas, planes de viaje... ganas tengo ya de empezar a hacerlo.