Tanta crónica ha hecho que el resumen semanal no llegue hasta el miércoles. La verdad es que tampoco tiene mucha historia, lo más importante ya lo expliqué en la crónica de ayer y el resto no ha sido para tirar cohetes.
Sin ser demasiado buenas, las series del martes me hicieron pensar que la cosa iba mejor. Las completé sin mucho agobio a diferencia de la semana anterior, así que una vez pasado el entrenamiento que peor me suele salir todo pintaba bastante bien.
Sin embargo, la sesión tempo fue un desastre y ni siquiera llegué al ritmo mínimo que me había propuesto el plan. Otra vez pesado de piernas, salir temprano tampoco ayudó a que las piernas estuvieran despiertas. Sobre todo noto que los cuádriceps no tiran, ya no sé si son cosas mías o realmente estoy tan flojo.
Por último, de vuelta al trail con dorsal en La Noche Mágica, con actuación discreta como ya comentaba ayer.
No acabo de arrancar así que sigo sin plantearme objetivos para el maratón más allá de terminar la carrera.
Kilometraje semanal: 38,6 km
Después del trail toca sufrir de agujetas esta semana, la verdad es que no me importa demasiado, durante el plan hay que romper fibras un par de veces para ir progresando.
Vamos a ver si sigo encallado o doy por fin un salto de calidad.
Sin ser demasiado buenas, las series del martes me hicieron pensar que la cosa iba mejor. Las completé sin mucho agobio a diferencia de la semana anterior, así que una vez pasado el entrenamiento que peor me suele salir todo pintaba bastante bien.
Sin embargo, la sesión tempo fue un desastre y ni siquiera llegué al ritmo mínimo que me había propuesto el plan. Otra vez pesado de piernas, salir temprano tampoco ayudó a que las piernas estuvieran despiertas. Sobre todo noto que los cuádriceps no tiran, ya no sé si son cosas mías o realmente estoy tan flojo.
Por último, de vuelta al trail con dorsal en La Noche Mágica, con actuación discreta como ya comentaba ayer.
No acabo de arrancar así que sigo sin plantearme objetivos para el maratón más allá de terminar la carrera.
Kilometraje semanal: 38,6 km
- L: Pesas + abdominales + lumbares
- M: 15'(5:17/km) + 2x1200 (4:17/km y 4/19/km) + 4x800 (entre 4:07/km y 4:12/km) Rec: 2' trote + 10' (5:34/km) + est.
- J: 10' (5:23/km) + 8km (4:43/km) + 10' (5:26/km) + est.
- D: Trail nocturno (15km) La Noche Mágica
Después del trail toca sufrir de agujetas esta semana, la verdad es que no me importa demasiado, durante el plan hay que romper fibras un par de veces para ir progresando.
Vamos a ver si sigo encallado o doy por fin un salto de calidad.
Cumplir con los planes de entrenamiento del maraton con estas temperaturas, resulta complicadisimo. Yo tampoco logro tener alegría en las piernas y los entrenamientos de calidad, ando por debajo de lo planificado. Saludos
ResponderEliminarLa calidad la tienes, no te preocupes, pero con estos calores es complicado, ayer me quedé sin gasolina en el km 15,era impòsible mover las piernas, veremos a ver que tal hoy.Aún tienes tiempo para volver a tu mejor forma.Cuidate, un abrazo.
ResponderEliminarCon los entrenos que te marcas, puedes estar más que satisfecho... a mi estos calores me están dejando K.O.
ResponderEliminarPero seguro que acabarás cogiendo tu buena forma.
Animo!
yo tambien he estado fastidiado con las agujetas, las he combatido saliendo a caminar, molestan menos que corriendo.
ResponderEliminarPues claro que darás un salto de calidad, vigila los descansos, pronto estarás de nuevo a tope como sueles acostumbrar.
Es verano y eso da un plus de complicación a los entrenos. Además en tu tierra habéis soportado viento africano y temperaturas altas. Una vez entre un poco el fresco y remates esas agujetas volverás a estar super...
ResponderEliminarPues ahora faltan diez semanitas, dos meses y medio.
ResponderEliminarVenga, ánimo...!!!
Prueba aparcar el plan unos días, haz rodaje con cambios de ritmo para dar alegría a las piernas, tanta serie te deja a veces muy encorsetado.
ResponderEliminarTranquilo charles bronson. Es el calor. sigue que ya volaras.
ResponderEliminarBuenas cronicas, y ya veo que el Hijo, coge el ejemplo deportivo del padre, jeje.
ResponderEliminarToda preparacion tiene su chincheta...