Después de muchos meses, este fin de semana toca participar en una carrera de 10km. Nunca me había planteado tener unas zapatillas específicas para este tipo de competición pero al final terminé sucumbiendo a la tentación y compré unas zapatillas mixtas.
A pesar de que hace dos meses que las tengo en casa aún no las había estrenado, ya sea porque estaba entrenando para el maratón con mis amadas Adistar Ride, o porque preparaba carreras de montaña.
Se me acababa el tiempo para probarlas antes de la competición así que ayer decidí hacer mi sesión de series con ellas. Me hubiera gustado rodar sobre asfalto para que las sensaciones fueran parecidas a las del próximo domingo, pero al final tuve que conformarme con correr sobre el durísimo pavimento de la Avenida Marítima de la ciudad.
Reconozco que no soy un experto en las distintas partes que componen una zapatilla de running, me aburre soberanamente leer las características de cada modelo, así que este pequeño análisis se basará en las sensaciones que tuve durante el entrenamiento.
La primera sensación extraña se produjo al caminar con las nuevas zapatillas, tenía la impresión de que los pies se me doblaban hacia el interior. La zapatilla está mucho menos armada que mís Ride, siendo la parte superior una telilla que no parece soportar bien el pie.
Los quince minutos de calentamiento tampoco fueron muy satisfactorios, normalmente tengo mucho más soporte en el talón, mientras que las Adizero Boston casi obligan a pisar de metatarso. A un ritmo lento (5:13/km) me resultaron realmente incómodas aunque a medida que iba avanzando la adaptación mejoraba.
Llegó el momento de las series y con él la demostración de que estas zapatillas están hechas para una sola cosa, darles caña. A ritmos por debajo de 4:05/km lo natural es no tocar el suelo con el talón y las zapatillas se adaptan como un guante a esta técnica de carrera. Digamos que la parte del talón no molesta en absoluto y realmente se nota lo ligeras que son. De la sensación de pronación que tuve al caminar nada de nada, las zapatillas no tuvieron ninguna culpa de que no fuera más rápido, eso hay que achacárselo al manta que hizo las series.
Durante la fase de vuelta a la calma no sé si ya me había adaptado a ellas o corría más ligero que al principio, pero lo cierto es que fui mucho más cómodo.
La única pega es que llevaba el soleo izquierdo un poco cargado y las zapatillas no aliviaron el problema precisamente, de hecho en las dos últimas series ya notaba los tobillos bastante cascados. Tengo la sensación de que una carrera de 10km con ellas se hará larga para los tobillos y sóleos, supongo que los gemelos también sufrirán lo suyo. Realmente estoy en el límite recomendado de peso para usarlas, con algún kilo de menos y unos tobillos más fuertes se les sacaría más provecho, pero ninguna de esas dos cosas se va a solucionar de aquí al domingo, así que habrá que sacar el mejor partido posible de las armas con las que dispongo.
Los datos del entrenamiento fueron los siguientes:
15' (5;13/km) + 2x1200 (km a 4:03, 4:02) + 4x800 (km a 4:02, 4:01, 4:03, 4:00) Rec: 2' trote + 10' (5:07/km)
A pesar de que hace dos meses que las tengo en casa aún no las había estrenado, ya sea porque estaba entrenando para el maratón con mis amadas Adistar Ride, o porque preparaba carreras de montaña.
Se me acababa el tiempo para probarlas antes de la competición así que ayer decidí hacer mi sesión de series con ellas. Me hubiera gustado rodar sobre asfalto para que las sensaciones fueran parecidas a las del próximo domingo, pero al final tuve que conformarme con correr sobre el durísimo pavimento de la Avenida Marítima de la ciudad.
Reconozco que no soy un experto en las distintas partes que componen una zapatilla de running, me aburre soberanamente leer las características de cada modelo, así que este pequeño análisis se basará en las sensaciones que tuve durante el entrenamiento.
La primera sensación extraña se produjo al caminar con las nuevas zapatillas, tenía la impresión de que los pies se me doblaban hacia el interior. La zapatilla está mucho menos armada que mís Ride, siendo la parte superior una telilla que no parece soportar bien el pie.
Los quince minutos de calentamiento tampoco fueron muy satisfactorios, normalmente tengo mucho más soporte en el talón, mientras que las Adizero Boston casi obligan a pisar de metatarso. A un ritmo lento (5:13/km) me resultaron realmente incómodas aunque a medida que iba avanzando la adaptación mejoraba.
Llegó el momento de las series y con él la demostración de que estas zapatillas están hechas para una sola cosa, darles caña. A ritmos por debajo de 4:05/km lo natural es no tocar el suelo con el talón y las zapatillas se adaptan como un guante a esta técnica de carrera. Digamos que la parte del talón no molesta en absoluto y realmente se nota lo ligeras que son. De la sensación de pronación que tuve al caminar nada de nada, las zapatillas no tuvieron ninguna culpa de que no fuera más rápido, eso hay que achacárselo al manta que hizo las series.
Durante la fase de vuelta a la calma no sé si ya me había adaptado a ellas o corría más ligero que al principio, pero lo cierto es que fui mucho más cómodo.
La única pega es que llevaba el soleo izquierdo un poco cargado y las zapatillas no aliviaron el problema precisamente, de hecho en las dos últimas series ya notaba los tobillos bastante cascados. Tengo la sensación de que una carrera de 10km con ellas se hará larga para los tobillos y sóleos, supongo que los gemelos también sufrirán lo suyo. Realmente estoy en el límite recomendado de peso para usarlas, con algún kilo de menos y unos tobillos más fuertes se les sacaría más provecho, pero ninguna de esas dos cosas se va a solucionar de aquí al domingo, así que habrá que sacar el mejor partido posible de las armas con las que dispongo.
Los datos del entrenamiento fueron los siguientes:
15' (5;13/km) + 2x1200 (km a 4:03, 4:02) + 4x800 (km a 4:02, 4:01, 4:03, 4:00) Rec: 2' trote + 10' (5:07/km)
Pues son casi las mismas sensaciones que tengo yo con las nuevas Ride 4 comparándolas con las Cumulus 13. De resto, opino como tu, en los mega artículos sobre las características sobre tenis solo me leo las conclusiones...
ResponderEliminarMi hermano lleva tiempo convenciéndome para que me compe unas mixtas. El compite hasta en maratón con ellas, dice que se notan mucho. Buenísimos los tiempos de esas series.
ResponderEliminarTienen muy buena pinta pero yo prefiero ir un poco más seguro a usar unas tan ligeras. En cuanto a lo de los tobillos solo te queda fortalecerlos, yo estoy ahora en ello y supongo que pronto veré resultados
ResponderEliminarJaja, te vi el otro día y no veas que estilazo por la avenida. Iba con mi bici y pensé que zapas más guapaslleva ese... y ahí estaba: Mr. Robaina, quemando el asfalto¡. Nos vemos en Telde crack¡
ResponderEliminarMuchas marcas están tendiendo a aligerar sus zapas, es una tendencia que llevará a que cada vez más gente use mixtas. Me alegra que las sensaciones finales sean buenas, lo mismo te dan hasta para una Media.
ResponderEliminarEntonces, ¿a quién felicitamos por los tiempos de 4:02? a ti o a las zapatillas ;)
ResponderEliminarSí correr con esas zapas no tienes excusas si no haces un carrerón en Telde!
ResponderEliminarsaludos
Manuel, estoy contigo: Tapados, Tapados y más Tapados. Esto está empezando a dar asco de tanto tapado. Yo pensaba que según se iban haciendo más veteranos dejaban estas cosas. Lo de Mapoma este año es acojonante, sólo hay Tapados. Todos tienen excusas, todavía cojo un avión me presneto allí y corro sin dorsal y a pecho descubierto tipo legionario para que sepan lo que es correr con un hombre de verdad.
ResponderEliminarY por aquí más de lo mismo, no hay nadie que tenga los huevos de decir "he entrenado como un cabrón y voy a salir a morir con todo". Yo voy a intentar ir a por los 42 minutos, ya lo he dicho. Pero no sé cómo va a reaccionar mi cuerpo ante eso. Si tienes 42 en mente, ya sabes, vamos tirando.
Jajaja ese es el espíritu, yo creo que tendría que estar por ahí pero sería más un lastre que una ayuda :).
ResponderEliminarEs bajar un minutazo mi marca pero por intentarlo no va a quedar. Saldré pensando en 42:30 (ya lo he dicho también) y cuando termine la subida veré si estoy muerto y tengo que pensar en 45 o puedo ir a más.
La verdad es que lo que más me intriga es lo duro que puede ser el circuito y como se lo van a montar para encauzar a tanta gente.
En mi opinion, quizas aun es pronto, pero si sentiste que se te van acargar los tobillos en exceso, quizas deberas esperar a otro momento.
ResponderEliminarYo saldria con las de Siempre. Pero a lo dicho es mi consejo
El futuro es el drop 0 y reducir la amortiguación que cada uno note que no necesita, porque el problema es pisar de talón que es lo antinatural. Esas zapas tienen amortiguación desobra para ti y para mi gusto tienen un talón excesivamente alto. Las molestias irán desapareciendo a medida que entrenes con ellas y te acomodes a recibir de antepié. Trata que la pisada caiga debajo de la cintura para que sea más o menos plano el golpeo contra el suelo, te ayudará.
ResponderEliminarY como dice Gonzalo, no te tapes tanto que da verguenza ajena.
Suerte en ese diez mil y cuidado con esas molestias. Yo también me aburro un montón leyendo los análisis técnicos, bueno es que no los leo.
ResponderEliminarManuel yo voy a ir detrás de tí a darte el hachazo en el último km como en Puertos de Las Palmas y en Santa Cruz (y hacerte bajar de 42 y ganar a Gonzalo).
ResponderEliminarEnrique
Enrique, lo tuyo ya es un clásico. Casi necesito que me adelantes para enterarme de que quedan 3 kilómetros ;-)
ResponderEliminar¿Cómo te fue en Valencia?¿Algún maratón más?
hola manuel espero que esas nuevas zapatillas sean una buena inversion,que te rindan y te acompañen muchos kilometros en carreras y entrenos.saludos y suerte en esa 10k
ResponderEliminarManuel las tengo desde hace 2 meses, para series y carreras de hasta 10 mil y estoy contentísimo con ellas. Suerte este finde!!
ResponderEliminarVeo que me voy a perder una carrera de las buenas!! Para mi seria la carrera de la búsqueda del santo grial!! Aun no he sido capaz de bajar de 42' y en la cursa dels bombers saldré a por ello, a ver si mi cuerpo opina lo mismo, jejeje.
ResponderEliminarMucha suerte para este domingo!!
Curioso, cada vez están mas de moda las zapatillas más finas, aunque aun tengo que ver a alguien de carne y hueso utilizar algunas tipo Vibram 5 Fingers...
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