Maranalón 2012 (semana 4 de 14)

Hay semanas en las que tienes que concentrarte para completar los entrenamientos, sacando fuerzas y tiempo de donde no lo hay y otras en las que parece que preparar un maratón es (casi) sencillo. Esta semana ha sido el perfecto ejemplo del segundo caso.

Empujado a medias por la ansiedad de llevar pocos entrenamientos aceptables y por la buenísima tirada de 27km del domingo anterior, la semana pasada salí a tope todos los días. Lo cierto es que he gastado más de la cuenta, sobre todo en las dos últimas tiradas largas, pero es lo que el cuerpo me estaba pidiendo, después de arrastrarme por el asfalto hace sólo 15 días necesitaba una especie de reafirmación personal para recuperar completamente la confianza.

El martes salí a probar mis Adizero Boston 3 en una buena sesión de series por la Avenida Marítima, nada espectacular pero me vi a buenos ritmos, muy constante, justo lo que estaba buscando.

El jueves tocaba adelantar la tirada larga para competir el domingo en un 10km. Estas tiradas en días laborables nunca se me han dado bien, el hombre es un animal de costumbres y la tirada en fin de semana es ahora mismo mi costumbre más arraigada. Sin embargo salí encendido de casa y me propuse hacer una tirada a buen ritmo, completando un medio maratón sub 1:40 con un último kilómetro en 4:19. Teniendo en cuenta que además tuve que esquivar a media ciudad mientras corría no podía irme más contento a casa.

Y por fin llegó el domingo, el día en el que volvía a enfrentarme a la agonía de los 10km. Tenía muchas dudas y no sabía si la energía que fui dejando durante la semana me iba a pasar factura, sin embargo, como ya conté en la crónica de la carrera, el resultado fue inmejorable cayendo una nueva marca personal.

Las nuevas zapatillas mixtas se portaron muy bien hasta el punto que, después de un comentario que me hizo Aaron, estoy pensando en llevarlas a alguna de las dos medias del mes de Mayo (seguramente a la del Puerto). Para quienes no se vean capaces de calzar el estridente color de mis zapatillas comentar que Adidas ha sacado un modelo en tonos azules, eso sí, ni de lejos intimidan como mis "rubias" (ver foto).

Totalmente descontrolado en la recta de meta, "las rubias" volando bajo.
FOTO: CARUCAT

Otra curiosidad, atención, prueba de agudeza visual, ¿Qué me diferencia del resto de corredores de élite bloguera de las fotos? (aparte de llevar a mi hijo y esa guapura natural tan característica en mí)...

... soy el único que lleva mallas, es una chorrada pero me ha extrañado ¿seré el raro entre los raros?

Kilometraje semanal: 43,1 km

• L:       Elíptica (40 minutos)
• M:     15' (5:13/km) + 2x1200 (km a 4:03, 4:02) + 4x800 (km 4:02, 4:01, 4:03, 4:00) Rec: 2' trote + 10 ' (5:07/km) + est. 
• X:      Pesas + abdominales + lumbares
• J:       21,1 km (4:44/km) + est.
• D:      10KM Urbanos Ciudad de Telde 41:47(4:11/km) - MMP

Esta semana tiene en el horizonte un nuevo trail, el sábado estaré en la primera edición de "Entre Cortijos", así que tocará cargar de nuevo el principio de la semana para llegar con reservas de energía al día clave.

Los últimos 70 kilómetros han sido sobre asfalto y mis piernas empiezan a notarlo, aprovechando la competición de montaña me dedicaré exclusivamente a correr sobre superficies más blanditas durante los próximos días, aún queda mucho plan y hay que cuidarse.

NOTA: ¿Puede decirme alguien si al hacer comentarios en el blog aparece la maldita verificación de palabras? Gracias.