Finalmente he decidido correr en esa misma fecha el Maratón de Toral de los Vados con lo que el maratón tranquilo que pensaba correr antes del verano ya está decidido... otra vez.
En cuanto al maratón de otoño, donde el objetivo será rebajar mi marca, aún quedan muchos candidatos en mi pizarra (exactamente trece), esta semana bastante lío he tenido con el "Maranalongate" como para pensar en otra cosa. Los favoritos a día de hoy son Amsterdam y Valencia. Realmente me hace más ilusión Amsterdam pero me sale bastante más caro que Valencia, así que aún tengo que hacer números. De todos modos no descarto que al final el elegido sea otro diferente a estos dos que tengo ahora mismo en la cabeza.
En mis entrenamientos sigo con el carrusel de cuestas con el objetivo de hacer una pequeña pretemporada y preparar las piernas para las competiciones de montaña en las que iré participando.
El martes, me llamó más la atención los ritmos de los trotes de recuperación durante el 3x1600, que los propios tiempos de las series. Recuperar entre series a 5:09/km y 5:36/km y poder hacer las series sin problemas es una buena señal de cara a los cambios de ritmo que habrá que afrontar en las carreras de montaña. Por cierto este día me encontré a Pancho con el pico y la pala por el Parque de Las Rehoyas, suerte para Barcelona que ya no queda nada.
Por lo demás ninguna novedad a excepción del nuevo recorrido que hice durante la tirada larga del domingo y que ya comenté en la entrada de ayer.
Kilometraje semanal: 43,4 km
- M: 15' (5:05/km) + 3x1600 con cuesta (km a 4:07, 4:13, 4:11) Rec: 400m trote + 10 ' (4:59/km) + est.
- X: Pesas + abdominales + lumbares
- J: 10' (5:12/km) + 8km con cuestas (4:46/km) + 10' (4:50/km) + est.
- S: 20,5km (5:05/km) + est.
- D: Elíptica (40 minutos)
Las series con su recuperación, demuestra que estas asimilando bien los entrenamientos. Cuando finalice mi preparacion y corra el Maratón Popular Ciudad de Badajoz, te consultare para ver opciones de cara a correr otro maratón en otoño. Un saludo
ResponderEliminarValencia y Castellón son buenas opciones tanto por perfil como por clima, ya te dije que la de Toral no me parece la mejor idea, seguro que por Gijón hay algo interesante en esas fechas.
ResponderEliminarGracias por los ánimos!!!...Curiosamente las 2 ciudades q tienes en mente las conozco bastante bien....en Amsterdam pasé dos semanas cojonudas hace 3 añitos y aunque no corría por entonces seguro q aunque el global salga más caro la carrera le dará un millón de vueltas a la Maratón de Valencia (pésimos avituallamientos en carrera, la organización engaña descaradamente en cuanto al tema de ocultar 2 pasos subterráneos, la zona de recuperación tras la carrera era supercutre (al aire libre debajo de un puente sin vestuarios para cambiarte)etc etc)
ResponderEliminarLo malo de Amsterdam es que los hoteles son caros (yo me quedé de ocupa en casa de un familiar) y el vuelo directo desde GC con Transavia tampoco es barato (mínimo 250 euros por barba)
Yo fuí a Valencia porque tenía familiares por la zona aunque no sé si repetiré algún día (el Maratón de Castellón, que es unas semanas después tiene fama de estar mejor organizado y tratar mucho mejor al corredor popular)
Juan, cuando quieras me preguntas que yo estoy haciendo un barrido por todo el calendario de maratones.
ResponderEliminarRA, un maratón es un maratón, mide 42.195 metros está homologado y te ponen un dorsal al salir. Los maratones clandestinos, las carreras de montaña y los caminos idílicos son interesantes pero no son maratón y yo necesito mi dosis, el mono es muy malo. Tienes cruzado el maratón de Toral :)
Castellón es muy tarde para hacerlo compatible con Gran Canaria en Enero, una pena porque era una buena opción.
Pancho, el problema es que somos tres para viajar y el billete se va a una cifra espeluznante además de que tengo que volar antes de lo que me gustaría. A ver si ponen una ofertilla.
Yo voto por Amsterdam ;)
ResponderEliminarMe han llegado rumores de que el Leprechaun vuelve a "venirse arriba" después del último palizón que le dí. Hay que rematarlo en fecha cojonuda, con vuelo directo a precios asequibles desde GC (ryanair) y temperatura cojonuda. Dublín te espera, eso sí todos te preguntarán por mí, aún me recuerdan...
ResponderEliminarDublín es una de las alternativas pero el perfil me parece un poco machacón con tanto tobogán para hacer marca(aunque tú la hicieras)La verdad que el resto de factores que estoy mirando cuadran perfectamente.
ResponderEliminarvalencia no seria mala alternativa en mi caso... si este otoño recupero el apetito maratoniano tras el calorazo del verano. Amsterdam ya sabes que me apunte el año pasado y al final no la corri, lo de entrenar en pleno verano en madrid es imposible para mi con el calorazo
ResponderEliminarPor si te sirve para decidir, que sepas que desde el uno de enero en los Coffe shops sólo dejan entrar a clientes tipo socio, y que para serlo hay que ser residente en Holanda, por si esto te quita un poco la ilusión de ir a Amsterdan jejejeje.
ResponderEliminarManuel tengo ganas de coincidir contigo en algún maratón, yo are Barcelona.. luego seguramente me operare y no descarto Valencia.
ResponderEliminarVeo que los entrenos marchan bien me alegro.
Impresionante Manuel! tu sangre tiene grabada la palabra maratón :-) ya pensando en el próximo, aunque bueno si después de hacer un maratón hago series a esos ritmos, pues me apuntaría a un maratón mañana mismo :-)
ResponderEliminarPor cierto, gracias por el enlace del triatlón! no te preocupes que tu isla siempre la tengo en mente!!
La opción de Amsterdam mola! pero Valencia también! complicado nO?
¡Maratón, maratón! Sea Valencia, Amsterdam o Dublín, ya toca ir pensando en él... :) Y buscando vuelos baratos! ;)
ResponderEliminarCuando una piensa constantemente en competir es que tus bioritmos estan que se salen...
ResponderEliminarEso sí, no te pases de revoluciones...