Me ha gustado este tema del miniplan, no me ha dado tiempo a cansarme, ayer terminé muy entero este plan que realmente era la continuación del que me llevó al Maratón de Gran Canaria. En seis semanas da tiempo a poco, pero tengo la sensación de que las he aprovechado del mejor modo que podía hacerse, la transición del asfalto a la montaña ha sido perfecta y sólo queda rematar la faena este sábado.El único problema es que he vuelto a pillar un resfriado a tres días de la carrera. Por ahora mocos y dolor de garganta, parece un resfriado y no una gripe, así que si no hay fiebre no tiene que haber problemas para recuperarme durante estas 48 horas que quedan para la Transgrancanaria Maratón.
La verdad es que tengo la sensación de que este 2011 no acaba de enderezarse, parece que todo lo que puede salir mal sale mal, a ver si da una tregua porque, aunque no me ha pasado nada realmente grave, no acabo de levantar cabeza.
Esta última semana ha sido muy tranquila, recortando distancias y afinando los ritmos:
- Lunes: 10' (5:35/km) + 5km (4:45/km) + 10' (4:58/km) + est.
- Martes: Elíptica (30 minutos) + pesas tren superior
- Miércoles: 15'(5:18/km) + 6x400 (km a 4:03, 3:56, 3:54, 3:54, 3:55, 3:49) Rec 400m trote + 10'(5:04/km) + est.
Ahora a descansar, controlar el resfriado y preparar el material
Quedan 2 días.
me cago en toooo...manuel, que mala suerte joder.... pues descansa y recuperate, que veras al final lo bien que lo vas a hacer...
ResponderEliminarmucha suerte amigo.
Putos resfriados pre-maraton! Eso es la acumulacion de km, pero con el buen trabajo que llevas encima no hay resfriado que te pueda parar.
ResponderEliminarMucha suerte y animos!!!
Manuel que tengas un buen día.. que también es importante y el resfriado se quede en casa antes de salir. Con dos coj.. me entiendes.
ResponderEliminarSeguro que es un simple resfriado y el sábado estás en la línea de salida en perfectas condiciones. Mucha suerte en la Transgrancanaria y estoy seguro que harás un gran MMP de montaña.
ResponderEliminarUn abrazo!
mucha suerte en la carrera, un resfriadillo no va poder contigo no? espero la crónica de la carrera. un saludo
ResponderEliminarCuidate estos días, seguro que te sale un carrerón. Suerte.
ResponderEliminarcuida ese resfriado, y a por esa maraton de montaña el domingo...
ResponderEliminarUn resfriado no podrá con alguien que se ha preparado como tú. A correr y a presumir de esta Transgrancanaria cuando la tengas en el bolsillo!!!
ResponderEliminarVenga Manuel...!! Te has preparado con total convencimiento... y cada vez estás más curtido en retos duros y exigentes... Seguro que vas a conseguir lo que te propones...!! Un abrazo..!!
ResponderEliminarMucha suerte y que vaya todo muy bien. Has preparado un plan muy apañado así que seguro que haces la carrera que has pensado. Ánimo
ResponderEliminar"La verdad es que tengo la sensación de que este 2011 no acaba de enderezarse, parece que todo lo que puede salir mal sale mal.."
ResponderEliminarPues aún así no dejas de mejorar marcas... ;-)
Cuida ese resfriado y seguro que te sales el sabado.
Suerte con la Transgrancanaria.
ResponderEliminarSeguro que recuperas al 100% para la carrera.
Desde luego que esta carrera es de las que da gusto correr.
Ya nos contarás.