Lo peor no ha sido la inactividad, sino que tengo el cuerpo con una sensación de debilidad tremenda. Ayer salí a hacer la tirada larga pendiente y sólo pude arrastrarme. Sensaciones malísimas, dolor en las rodillas, gemelos, tibiales... un desastre. A falta de doce días para el maratón no estoy ni para llegar al kilómetro 25 sin lesionarme, espero que la cosa vaya mejorando, ahora mismo sólo me preocupa poder terminar y todas las cábalas sobre marcas que estaba haciendo se han ido al garete.
Así son las preparaciones largas, en cualquier momento se pueden fastidiar. La verdad es que es una faena que una gripe me fastidie una preparación impecable en la que había asimilado a la perfección los entrenamientos, sobre todo a falta de tan poco tiempo para la carrera.
La semana al final tuvo 8 días y sólo 4 entrenamientos, por suerte sólo tuve que saltarme el entrenamiento de series pero las sensaciones finales son penosas.
- Lunes: Elíptica (55 minutos)
- Miércoles: 2km (5:38/km) + 8km (4:40/km) + 2km (5:17/km) + est.
- Sábado: Elíptica (50 minutos) + pesas + abdominales + lumbares
- Lunes: 21km (5:14/km) + est.
No ha sido la entrada de año que esperaba, pero habrá que intentar hacer una buena jugada con las cartas que me han tocado. Quedan 12 días... pocos me parecen.
Animos compañero que esto nos pasa a todos, antes de mi primera maraton tambien estuve jodido, pero tranqui, el buen trabajo hecho en los ultimos meses tendra su fruto. En 2 o 3 dias te reiras de este post, seguro!
ResponderEliminarManuel, pero si has tenido suerte y todo. Mira, la gripe nos puede tocar a todos, has tenido mucha suerte que te haya tocado a dos semanas de la Maratón. ¿Qué hubiera ocurrido si te da la gripe tres días antes? Eso si es una faena. Ahora tus músculos se han recuperado, en cuanto se te pasen los efectos tonificas con unas cuantas salidas y ya está. El trabajo a estas alturas está hecho.
ResponderEliminarYo llevo un par de días con una inflamación de ganglios en la parte izquierda de la garganta que me está preocupando, puede que mi cuerpo esté luchando por no caer, sería una putada que al final pierda la batalla contra el resfriado. Ayer me incorporé a trabajar y sólo veía compañeros de trabajo enfermos, me dió una paranoia que casi me marcho a casa. Además, los muy cabrones esperaban mi vuelta de vacaciones y todos decían "tenemos que sentarnos unos minutos", "tenemos que ver un tema". Casi salgo corriendo.
Todo el trabajo no se va a ir en tres días aunque te sientas morir por la gripe, en 2 ó 3 salidas estarás listo y como nnuevo, después a descansar. Que no decaiga el ánimo.
ResponderEliminarCreo que todavía tienes tiempo para recuperarte.. Y si me permites yo me tomaría durante esos dias que restan antes del Maratón algun complejo vitamínico para recuperar energía perdida y por otra parte intentaría manetener el entreno programado y si notas que el cuerpo todavía está un poco resentido disminuye un poco los ritmos.. No malgastes energías en los entrenos y reseva para el Maratón... Un abrazo..!!
ResponderEliminarTotalmente permitido Carles, fíjate si hago caso a tus consejos que empecé ayer con el complejo vitamínico :-)
ResponderEliminarPensé que era una buena idea porque la sensación que tengo es como si me faltara algo no sé si por falta de vitaminas, hierro...
Muchas gracias a todos por los ánimos, a ver si mañana me encuentro mejor porque hoy parece el día después del maratón tras la tirada de ayer.
Por cierto Gonzalo, yo también me reincorporaba hoy y por aquí estamos todos igual, si yo fuera tú me compraba un iglú de los de Decathlon y me iba al monte hasta el día 23 ;-)
ResponderEliminarbueno, esto parece el sindrome post-vacacional ;) A ver si hay suerte y mejoras rápido y en pocos días nos sorprendes con una maraton espectacular
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Feliz año Manuel!!
ResponderEliminarLo importante como bien dicen los maratonianos expertos es que no te pilla 2 días antes del día D.
Mucha suerte!
bss
Tania
Manuel, queda mucho tiempo 14 días, todo puede cambiar en ese intervalo de tiempo, vitaminas muy buena elección, abusa de los cítricos, naranja- limón, si tienes problemas musculares toma glutamina, es un aminoácido que te ayudará a estar muscularmente mejor para la carrera, veras que todo sale bien, vaticino una gran media, además de la sorpresa en el Heliodoro, os vais a llevar un carro de goles, creo que Natalio se a estado reservando para el derby, Julio Álvarez también se ha reservado, pero este para ir a correr la maratón a las Palmas...
ResponderEliminarSi te intenta adelantar hazle la sancadilla nos harías un gran favor para el resto de la temporada.
Un abrazo y recupérate pronto.
Venga, muchos ánimos, que todo lo que has hecho no está perdido, recupérate bien, no intentes hacer ahora los kilómetros que no has podido hacer, sigue el plan, concéntrate en los días de calidad, y verás que todo sale muy bien, la maratón es una carrera de fondo y la preparación aún más, un pequeño bache se recupera, no son los 100 metros lisos, es una carrera muy larga y una preparación muy larga, tienes margen para hacerlo tan bien como pensaba que lo ibas hacer hace unas semanas. Créetelo y así será!
ResponderEliminartranqui el cuerpo no es tonto y habra tomado nota de tu preparacion seguro.un buen gofio canario y recuperado
ResponderEliminaranimo y ve la botella medio llena
Ánimo Manuel! Es normal que estés con el ánimo por los suelos, pero no creo que un resfriado termine del todo con esa preparación impecable que cuentas que llevabas.
ResponderEliminarConfía en tu cuerpo, tanto para coger fuerzas como para ver que lo que has entrenado está ahí seguro.
Un salduo y mucho ánimo!
Aun tienes tiempo,per entiendo tus sensaciones, son muchas semanas de preparacion, y por una mala, se trastoca todo, ahora con calma, reanuda los entrenas bajando algo los ritmos.
ResponderEliminarUn abrazo y animo
a mi me ocurrió una semana antes del maraton hace 2-3 años y me dejó una semana en la cama KO cuando pensaba hacer sobre 2:48 segun los entrenos que habia realizado pero arranqué a correr dias antes y estaba sin fuerzas,se fué todo al garete,tu estas a tiempo y puedes recuperarte ,las malas sensaciones son normales con la bajada de defensas y te iras reponiendo conforme pasen los dias,animo y fuerza,saludos
ResponderEliminarAnimo, ya verás que un par de días recuperas y vuelves a estar a tope. Es una putada pero con tiempo para recuperarte. Tampoco intentes recuperar los entrenamientos que no hiciste, a estas alturas a rebajar kilómetros.
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