Challenge Maratón in progress... 92% (Semana 14)

Por primera vez desde que nació Iván voy a poner resumir una sola semana, aunque sea justo una semana con poca chicha.

Han salido pocos kilómetros (33,5 km), la tirada larga del domingo la he pospuesto hasta este próximo martes (día del Pilar), donde correré con más gente uno de los tramos del Challenge Maratón.

Lo más destacado fue el entrenamiento de series de ayer, tuve que hacerlo sobre las 5 de la tarde, con un sol tremendo que daba de cara en la cuesta que meto en cada intervalo y fuerte viento en contra que hacía que el ritmo se ralentizara mucho. No sé como fui capaz de terminar el entrenamiento, acabando con sensación de deshidratación durante el tramo de enfriamiento y al estirar.

Las pasé canutas, pero fue uno de esos entrenamiento que al terminarlos casi llenan más que una carrera.

• Martes: 10' (5:35/km) + 8km con cuestas (5:09/km) + 10' (5:31/km) + est.
• Jueves: 10' (5:31/km) + 6,5km con cuestas (4:53/km) + 10' (5:29/km) + est.
• Domingo: 15' (5:15/km) + 7x800 con cuesta (4:20/km-4:30/km) + 10' (5:16/km) + est.

Durante está próxima semana haré una tirada larga (martes), un 3x1600 (jueves) y una tirada corta de 16 km, para afrontar la última semana antes de la carrera recuperando con un par de salidas de 40 minutos y unas cuentas rectas.

Viendo que ya sólo tardo 7 días entre entrada y entrada, igual me animo a escribir algo entre semana y así batir nuevamente mi récord de publicación desde que soy padre :-)