Una de cal y una de arena, después de darme autobombo en el post de ayer, hoy toca resumir el nefasto mes de Octubre. Se puede condensar en una frase: pocos kilómetros y muchos médicos. Si hace unos días hablaba de la expresión "Salud y kilómetros", es evidente que este mes no ha seguido al pie de la letra este objetivo.
El principio del mes fue bastante prometedor y, aunque arrastraba algunas molestias, iba cumpliendo los entrenamientos planificados sin problemas. Todas las sesiones de carrera se realizaron en la primera quincena, como es lógico esto ha hecho que la gráfica de kilómetros recorridos presente un bajón considerable. La de ritmos no hace falta ni verla porque, a día de hoy, mi ritmo real estará entre el trote cochinero y el fumador empedernido.
Con la intención de mantener la forma decidí realizar sesiones de elíptica haciendo incluso series sobre ella. En total estuve 5 horas sobre este aparato repartidos en 4 sesiones, una cruz. Durante este periodo estaba a la espera de que me dieran cita en el centro de rehabilitación tras ser diagnosticado y la incertidumbre marcaba mis entrenamientos.
Finalmente llegó el entrenamiento más duro del mes, el cual básicamente ha consistido en estar en una camilla maldiciendo los primeros masajes y cruzando los dedos cada mañana antes de poner la pierna izquierda en el suelo a la espera de notar una clara mejoría.
Durante todo Octubre he realizado un gran número de sesiones de pesas sobre todo de tren superior, acompañadas de abdominales, lumbares y estiramientos con la esperanza de que sirva como trabajo de "pretemporada" cuando pueda volver a calzarme las zapatillas.
Sólo me queda pensar que con el mes de Noviembre vuelvan los kilómetros, aunque sean pocos y tranquilos, para sentirme nuevamente runner.
El principio del mes fue bastante prometedor y, aunque arrastraba algunas molestias, iba cumpliendo los entrenamientos planificados sin problemas. Todas las sesiones de carrera se realizaron en la primera quincena, como es lógico esto ha hecho que la gráfica de kilómetros recorridos presente un bajón considerable. La de ritmos no hace falta ni verla porque, a día de hoy, mi ritmo real estará entre el trote cochinero y el fumador empedernido.
Con la intención de mantener la forma decidí realizar sesiones de elíptica haciendo incluso series sobre ella. En total estuve 5 horas sobre este aparato repartidos en 4 sesiones, una cruz. Durante este periodo estaba a la espera de que me dieran cita en el centro de rehabilitación tras ser diagnosticado y la incertidumbre marcaba mis entrenamientos.
Finalmente llegó el entrenamiento más duro del mes, el cual básicamente ha consistido en estar en una camilla maldiciendo los primeros masajes y cruzando los dedos cada mañana antes de poner la pierna izquierda en el suelo a la espera de notar una clara mejoría.
Durante todo Octubre he realizado un gran número de sesiones de pesas sobre todo de tren superior, acompañadas de abdominales, lumbares y estiramientos con la esperanza de que sirva como trabajo de "pretemporada" cuando pueda volver a calzarme las zapatillas.
Sólo me queda pensar que con el mes de Noviembre vuelvan los kilómetros, aunque sean pocos y tranquilos, para sentirme nuevamente runner.
No soy un experto, pero viendo la grafica, veo que has pegado un salto muy grande del mes de agosto al de septiembre.
ResponderEliminarPara mi me parece muchos kilometros de golpe, a pesar de que es para la preparacion de la Maraton.
Igual ese aumento,considerable, sea una de las causas de tu lesion.
Espero que te recuperes pronto, y pronto puedas volver a calzar las zapatillas.
Es cierto, pero al principio del mes anterior estuve una semana parado y realmente viendo las semanas de los tres últimos meses el salto no es tan grande. Lo que pasa que al verlo acumulado parece mayor.
ResponderEliminarDe todos modos, no hay duda de que no he asimilado bien la subida de kms, además pasé a correr mucho tiempo sobre terreno duro ya que los parques de la zona son demasiado pequeños para hacer tiradas largas y creo que eso también afectó.
Saludos