Hoy por fin he podido volver a correr, han sido sólo 5 kilómetros pero me ha sabido a gloria. He ido un poco más rápido de lo que pensaba y las pulsaciones han subido una barbaridad, pero tenía que desquitarme de tantos días de parón, a partir de ahora iré más tranquilo.
Una vez que parece que la inflamación del tendón ha remitido, la idea es ir probando esta semana para que, en las sesiones de fisioterapia, puedan ver como evoluciona la articulación al someterla a cargas. Aún me quedan 10 sesiones de fisio y quiero aprovecharlas al máximo.
Veremos como me encuentro mañana y si puedo dar continuidad a la carrera de hoy.
Una vez que parece que la inflamación del tendón ha remitido, la idea es ir probando esta semana para que, en las sesiones de fisioterapia, puedan ver como evoluciona la articulación al someterla a cargas. Aún me quedan 10 sesiones de fisio y quiero aprovecharlas al máximo.
- Lunes: Fisioterapia
- Martes: Fisioterapia + pesas + abdominales + estiramientos
- Miércoles: Fisioterapia
- Jueves: Fisioterapia + pesas + abdominales + estiramientos
- Viernes: Fisioterapia
- Sábado: Pesas + abdominales + estiramientos
- Domingo: 5km a 5:10/km
El parón ha venido bien para centrarme en el trabajo con pesas y los abdominales, esto supondrá una buena base de acondicionamiento físico para afrontar con garantía el entrenamientos de las próximas semanas.
Veremos como me encuentro mañana y si puedo dar continuidad a la carrera de hoy.
Bien, poco a poco, sin prisas y despacio; en manos del fisio y con fe; ánimo, un saludo.
ResponderEliminarEs como volver a nacer, ¿no?. Vamos a ver si poco a poco vas saliendo. Espero verte pronto al 100%
ResponderEliminarMe alegro de tu recuperación, espero que sigas mejorando y lo más importante vete despacio. poco a poco, sin forzar. un Saludo
ResponderEliminarEn eso estamos, sin prisa e intentando ponerme lo más fuerte posible para cuando vuelvan los kilómetros de verdad.
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