Aquí va la planificación de la semana actual. Vuelvo a las 4 sesiones semanales de carrera y se reducen un poco los kilómetros, aunque el domingo la tirada larga ya es de 18 km.
- Lunes: 14km (140/150 PPM) + Gimnasia General + Estiramientos
- Martes: Pesas + Abdominales
- Miércoles: 4km (140/145 PPM) + 4x2000 (155/165 PPM Rec: 2') + 2km (145 PPM)+Est.
- Viernes: 12km a ritmo tranquilo + Est.
- Sábado: Pesas +Abdominales
- Domingo: 18km (140/150 PPM) +Est.
Ya he enviado a Antonio Serrano el resultado de las cuatro primeras semanas para, a partir de estos datos, recibir el segundo ciclo. En cuanto tenga información de este ciclo lo publicaré en el blog.
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