Por fin he terminado el primer ciclo de entrenamiento ¡y he vivido para contarlo! Esta semana los ritmos han sido bastante más rápidos y he notado la pequeña bajada de kilómetros respecto a la semana anterior, en total he recorrido 58 kms.
Me tiene un poco preocupado un pequeño dolor en la parte interior de la rodilla izquierda, el cual no me molesta cuando corro pero me tiene un poco fastidiado al terminar los entrenos. Tendré cuidado y controlaré como evoluciona.
Mañana publicaré la planificación de la primera semana del segundo ciclo, firmaría finalizarlo con las pocas molestias que tengo ahora mismo ... cruzo los dedos.
Me tiene un poco preocupado un pequeño dolor en la parte interior de la rodilla izquierda, el cual no me molesta cuando corro pero me tiene un poco fastidiado al terminar los entrenos. Tendré cuidado y controlaré como evoluciona.
- Lunes: 14 km (5:27/km y 149 PPM) + Gimnasia general + Estiramientos
- Miércoles: 14 km (5:12/km y 147 PPM) + Est.
- Viernes: Pesas + 12km (5:02/km) + Est.
- Domingo: 18km (5:29/km y 148 PPM) + Est.
Mañana publicaré la planificación de la primera semana del segundo ciclo, firmaría finalizarlo con las pocas molestias que tengo ahora mismo ... cruzo los dedos.
Me parece inteligente haber metido pesas y rodaje el mismo día. Así ganas un día de descanso. Lo que me soreprende es que hicieras mejores tiempos en el rodaje después de las pesas que el resto de los días.
ResponderEliminarEse día me quité el pulsometro y salí a correr con ganas de aumentar los ritmos, porque me sentía demasiado lento con tantos kilómetros.
ResponderEliminarPor eso no sé las pulsaciones que llevaba :-)